Fokus ska vara att ha roligt samt gemenskap.

Välkommen till ett härligt träningspass där vi tillsammans fokuserar på styrka, kondition och rörlighet – och samtidigt har riktigt kul ihop! Vi öppnar upp för alla från 12 år och uppåt, vilket gör passet perfekt för föräldrar, syskon och vänner att träna och peppa varandra.

Passet är upplagt som ett fartfyllt cirkelpass och börjar med sköna rörlighetsövningar för att värma upp och förbereda kroppen på bästa sätt.

Därefter går vi vidare till styrke- och konditionsövningar i energifyllda tabata-intervaller: 30 sekunder träning följt av 15 sekunders vila. Varje övning utför vi oftast två gånger innan vi går vidare till nästa moment.

Bland övningarna hittar du favoriter som planka, utfall, situps, armhävningar och upphopp. Vi använder också vikter för att öka utmaningen och skapa en varierad träningsupplevelse.

Alla kan delta, och du tränar helt efter dina egna förutsättningar – inga förkunskaper behövs. Kom och var med – tillsammans blir träningen både roligare och enklare!

OBS: Detta passet inehåller inga kampsportsövningar, utan ett pass för att öka styrka, kondition och rörlighet.